La diabetes mellitus es la décima parte-más frecuente de la enfermedad en el mundo de hoy, con al menos 17 millones de personas con diabetes en el año 2006. Su prevalencia sigue creciendo, y se prevé que el número de personas con diabetes se duplicará para el año 2030. Concentración de los pacientes diabéticos se pueden encontrar en los países más desarrollados debido a la tendencia de los cambios de estilo de vida en estos países, especialmente en la naturaleza y composición de la dieta "occidental".
Alimentos juega un papel importante
Este es el factor más convincente para explicar el aumento de la incidencia de diabetes en los últimos años. Los alimentos que comemos tiene un papel importante en el control de la glucosa en la sangre. Dado que la diabetes es básicamente un trastorno con la capacidad del páncreas para producir insulina, una dieta sana y equilibrada, acondicionado para las necesidades nutricionales de los pacientes, ayudar a una persona con diabetes para establecer una rutina regular para comer comidas a horas fijas todos los días y elegir la cantidad adecuada de los tipos de alimentos saludables en cada comida. Saber cómo cada alimento puede tener un efecto en el caso de la diabetes es en la columna vertebral de todo plan de dieta para diabéticos libre.
En la mayoría de los casos de las personas con diabetes, una dieta adecuada es a menudo la forma más eficaz para mantener los niveles de glucosa dentro del rango correcto. Los carbohidratos se digieren en glucosa en el cuerpo. Esto explica la necesidad de mantener la ingesta de hidratos de carbono dentro de niveles moderados a fin de controlar el azúcar en la sangre.
Horario de comidas regular
Los pacientes diabéticos no deben saltar las comidas o meriendas y debe comer en el mismo horario fijo cada día. Usando una lista de intercambio puede ser útil para mantener la variedad en el consumo de alimentos asegurando al mismo tiempo la combinación adecuada de carbohidratos, proteínas, calorías y otros nutrientes de alimentos. De esta manera, la dieta no se convierta en una lucha. Mediante el uso de una lista de intercambio, las personas con diabetes será más fácil tomar decisiones inteligentes con la ingesta de alimentos.
No existe un plan para diabéticos dieta estándar o fijo. Todos los planes de alimentación deben ser flexibles y deben considerar el estilo de vida y las necesidades de salud específicas de cada paciente. Además de mantener los niveles de glucosa dentro del rango moderado, una dieta para diabéticos es también la intención de reducir el riesgo de las complicaciones que pueden resultar de la diabetes como las enfermedades cardiovasculares, hipertensión o insuficiencia renal. Una buena dieta puede reducir los factores de riesgo que pueden agravar aún más la condición de la diabetes como la obesidad, la hipertensión y el colesterol malo.
Menos grasa, más frutas y verduras
Buscar la ayuda profesional de un dietista registrado también puede ser útil. Un nutricionista puede ayudar a un paciente con diabetes desarrollar un plan alimenticio que le diga qué tipo de comida puede ser mejor comer durante las comidas y las cantidades necesarias para mantener la glucosa en el cuerpo dentro de niveles normales. En la mayoría de los pacientes diabéticos, un plan de alimentación saludable consiste en un 20% a 60% de las calorías de los carbohidratos, el 20% de proteínas, y el 30% o, preferiblemente, menos de la grasa.
Por lo general, en cada comida, una persona diabética puede tener de dos a cinco opciones de hidratos de carbono o hasta 60 gramos, 1 opción de proteínas, y una pequeña cantidad de grasa. Los carbohidratos son mejores cuando se deriva de las frutas, verduras, lácteos y alimentos ricos en almidón. Los pacientes diabéticos también deben evitar alimentos en conserva. Frutas y verduras frescas son especialmente buenos para los diabéticos.
Aves de corral y peces para la proteína
Por otro lado, la proteína se puede tomar de la carne, pollo o pescado. Aves de corral y el pescado es preferible que la carne roja como la carne de cerdo o carne de res. Exceso de grasa y piel de las aves debe ser evitado. Por último, la grasa se puede encontrar en productos como la mantequilla, margarina, manteca y aceite. También se pueden derivar de lácteos y carne. Los diabéticos, tanto como sea posible, debe evitar los alimentos fritos, yemas de huevo, tocino y otros productos de alto contenido de grasa.
Se debe tener cuidado observado en el consumo de productos de alimentos procesados. Antes de comer cualquiera de los productos alimenticios elaborados, un paciente diabético debe buscar en la "información nutricional" etiqueta del envase. De esta manera, uno es capaz de determinar qué tipo de productos alimenticios procesados son saludables y cuáles se deben evitar.
Si un paciente diabético sigue de cerca un plan de alimentación - comer el tipo correcto de alimentos, garantizando los tamaños correctos de servir, y apegarse a los horario de comidas fijo - uno puede estar seguro de que consumen la misma cantidad de carbohidratos, calorías, proteínas y grasas cada día. Sin un plan de dieta, se hace difícil para un paciente diabético a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Incontrolada altos niveles de glucosa pueden aumentar el riesgo de nuevas complicaciones de la diabetes.
Ser creativo dentro de las reglas de un plan de dieta para diabéticos también pueden ayudar a mantener la variedad en las preferencias de alimentos hace que comer lo más sano y normal como los demás. Con buena comida y un buen plan de dieta para diabéticos libre, incluso las personas con diabetes pueden esperar una vida buena y sana por delante.
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martes, 27 de septiembre de 2011
¿Eres diabético? Necesita esta dieta de la diabetes
Las estadísticas recientes indican que aproximadamente 16 millones de personas en Estados Unidos actualmente tiene diabetes y debe estar en una dieta de la diabetes. Alarmante no es así? Hay más, sin embargo ... mucho más. Este artículo es sólo una pequeña introducción en una dieta de la diabetes. Esperamos que sea agradable.
Otro estadounidenses 16.000.000 desarrollará diabetes tipo 2 con en 10 años! Estos se reportan casos de diabetes. Según la Asociación Americana de Diabetes (2004) aproximadamente 1 / 3 de los adultos de Estados Unidos tiene diabetes y no lo saben. Los adultos pre-diabetes (azúcar en sangre elevada y diabetes borderline) y los diabéticos tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Nuestra población en constante aumento de peso - que tenemos una epidemia de la diabetes y la obesidad. Tenemos que considerar una dieta para la diabetes.
No todo es pesimismo. Si estamos dispuestos a hacer algunos cambios de dieta y ejercicio que puede salvar nuestras vidas. De hecho, la dieta de la diabetes junto con el ejercicio puede disminuir el riesgo en un 58 por ciento! La dieta de la diabetes puede ayudar a perder un 5% - 7% de su peso corporal, reduciendo así el riesgo. La dieta de la diabetes y el ejercicio pueden ser más eficaces que el medicamento.
No hay solución rápida. Los resultados pueden no notarse hasta que usted ha estado en la dieta de la diabetes y el ejercicio por 6 meses o más. He aquí algunas sugerencias para el plan de dieta para la diabetes.
El plan de dieta para la diabetes para sus comidas le ayudará a establecer las metas para el consumo de grasas y calorías. El plan de comidas para diabéticos sólo tiene alrededor de 1.300 calorías al día. Aproximadamente cuarenta y cinco por ciento es de los carbohidratos, aproximadamente 31 de las proteínas y la grasa resto formulario. Cada persona va a modificar la dieta de la diabetes para cumplir con su objetivo.
La dieta de la diabetes debe contener leguminosas (Alimentos de las vainas como la alfalfa, trébol, guisantes, habas, lentejas, altramuces y cacahuetes). Estos son altos en fibra, baja en colesterol, y la digestión lenta (es decir, la sensación de saciedad dura más). Esta dieta de la diabetes le ayudará a disfrutar de las legumbres mediante la adición de los garbanzos, los garbanzos y frijol negro.
Cada comida de esta dieta para la diabetes le ayudará a los diabéticos prestar más atención a las porciones consumidas. Los alimentos se mide al comienzo de cada día, para ese día. Esto ayudará a crear una estancia de rutina en la práctica.
El plan de dieta para la diabetes va a enseñar al diabético que está bien para picar. ¿No es genial? Snacks elegir sabiamente puede incluso ayudar a los diabéticos a perder peso! ¿Por qué? ¿Cómo? Aquí hay más!
Comer en pequeñas cantidades cada pocas horas se mantienen alejados que sentir hambre. Esa sensación de hambre hace que uno tiende a comer. Comer cada tres o cuatro horas de distancia de hambre que mantienen por mantener los alimentos en el estómago todo el tiempo.
Las meriendas en la dieta de la diabetes se agrupan en categorías. Algunos de los "snacks leche" son la leche descremada, leche de soja o yogur. Algunos bocadillos de proteínas en el plan de dieta para la diabetes es un huevo duro, un cuarto de taza de queso cottage bajo en grasa o un queso de reducir la cadena de grasa, y alrededor de un cuarto de taza de frutos secos (mezcla está muy bien).
En la lista de frutas son una pieza de tamaño mediano de fruta fresca, de una media taza de fruta cortada, y alrededor de un cuarto de taza de fruta seca. Seca es mi tipo preferido. ¡Qué sabor concentrado que usted conseguirá!
Las combinaciones son, por supuesto, al igual que lo dice. Mezclar y combinar una porción medida de la proteína con una porción correcta de la fruta. Ejemplo: 1 taza de yogur con ½ taza de pera picada.
Además, una dieta para la diabetes debe incluir:
o monoinsaturados grasas con moderación. El uso de aceite de oliva y / o aceite de canola en lugar de mantequilla.
o Coma alimentos ricos en fibra (verduras, arroz, etc).
o Coma pescado dos veces por semana.
o Coma yogur y frutas enlatadas con bajo contenido de azúcar.
Estas son sólo algunas sugerencias para una dieta de diabetes. Le doy las gracias por su tiempo y por leer este artículo dieta de la diabetes. Recuerde siempre consultar a su proveedor de atención médica primaria antes de cambiar de dieta.
Otro estadounidenses 16.000.000 desarrollará diabetes tipo 2 con en 10 años! Estos se reportan casos de diabetes. Según la Asociación Americana de Diabetes (2004) aproximadamente 1 / 3 de los adultos de Estados Unidos tiene diabetes y no lo saben. Los adultos pre-diabetes (azúcar en sangre elevada y diabetes borderline) y los diabéticos tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Nuestra población en constante aumento de peso - que tenemos una epidemia de la diabetes y la obesidad. Tenemos que considerar una dieta para la diabetes.
No todo es pesimismo. Si estamos dispuestos a hacer algunos cambios de dieta y ejercicio que puede salvar nuestras vidas. De hecho, la dieta de la diabetes junto con el ejercicio puede disminuir el riesgo en un 58 por ciento! La dieta de la diabetes puede ayudar a perder un 5% - 7% de su peso corporal, reduciendo así el riesgo. La dieta de la diabetes y el ejercicio pueden ser más eficaces que el medicamento.
No hay solución rápida. Los resultados pueden no notarse hasta que usted ha estado en la dieta de la diabetes y el ejercicio por 6 meses o más. He aquí algunas sugerencias para el plan de dieta para la diabetes.
El plan de dieta para la diabetes para sus comidas le ayudará a establecer las metas para el consumo de grasas y calorías. El plan de comidas para diabéticos sólo tiene alrededor de 1.300 calorías al día. Aproximadamente cuarenta y cinco por ciento es de los carbohidratos, aproximadamente 31 de las proteínas y la grasa resto formulario. Cada persona va a modificar la dieta de la diabetes para cumplir con su objetivo.
La dieta de la diabetes debe contener leguminosas (Alimentos de las vainas como la alfalfa, trébol, guisantes, habas, lentejas, altramuces y cacahuetes). Estos son altos en fibra, baja en colesterol, y la digestión lenta (es decir, la sensación de saciedad dura más). Esta dieta de la diabetes le ayudará a disfrutar de las legumbres mediante la adición de los garbanzos, los garbanzos y frijol negro.
Cada comida de esta dieta para la diabetes le ayudará a los diabéticos prestar más atención a las porciones consumidas. Los alimentos se mide al comienzo de cada día, para ese día. Esto ayudará a crear una estancia de rutina en la práctica.
El plan de dieta para la diabetes va a enseñar al diabético que está bien para picar. ¿No es genial? Snacks elegir sabiamente puede incluso ayudar a los diabéticos a perder peso! ¿Por qué? ¿Cómo? Aquí hay más!
Comer en pequeñas cantidades cada pocas horas se mantienen alejados que sentir hambre. Esa sensación de hambre hace que uno tiende a comer. Comer cada tres o cuatro horas de distancia de hambre que mantienen por mantener los alimentos en el estómago todo el tiempo.
Las meriendas en la dieta de la diabetes se agrupan en categorías. Algunos de los "snacks leche" son la leche descremada, leche de soja o yogur. Algunos bocadillos de proteínas en el plan de dieta para la diabetes es un huevo duro, un cuarto de taza de queso cottage bajo en grasa o un queso de reducir la cadena de grasa, y alrededor de un cuarto de taza de frutos secos (mezcla está muy bien).
En la lista de frutas son una pieza de tamaño mediano de fruta fresca, de una media taza de fruta cortada, y alrededor de un cuarto de taza de fruta seca. Seca es mi tipo preferido. ¡Qué sabor concentrado que usted conseguirá!
Las combinaciones son, por supuesto, al igual que lo dice. Mezclar y combinar una porción medida de la proteína con una porción correcta de la fruta. Ejemplo: 1 taza de yogur con ½ taza de pera picada.
Además, una dieta para la diabetes debe incluir:
o monoinsaturados grasas con moderación. El uso de aceite de oliva y / o aceite de canola en lugar de mantequilla.
o Coma alimentos ricos en fibra (verduras, arroz, etc).
o Coma pescado dos veces por semana.
o Coma yogur y frutas enlatadas con bajo contenido de azúcar.
Estas son sólo algunas sugerencias para una dieta de diabetes. Le doy las gracias por su tiempo y por leer este artículo dieta de la diabetes. Recuerde siempre consultar a su proveedor de atención médica primaria antes de cambiar de dieta.
Información sobre la dieta Diabetes Gestacional
Dieta de la diabetes gestacional
La diabetes gestacional se ve en las mujeres embarazadas cuando se desarrollan niveles altos de glucosa en la sangre durante la dieta pregnancyA diabetes gestacional se proporcionan los nutrientes esenciales tanto para la madre y el bebé por nacer sin que el bebé crezca demasiado.
Un concepto es que la presión del propio embarazo, que afecta, pero sea cual sea la razón de todas las mujeres que se detecta con que se requieren para ir después de un plan de dieta de la diabetes gestacional.
En aquellos casos donde la dieta diabetes gestacional y el ejercicio son suficientes para conseguir los niveles de la sangre de vuelta a la normalidad, y día a día los medicamentos prescritos.
Las mujeres embarazadas con diabetes tipo 1 o tipo 2 de diabetes a alcanzar una mayor probabilidad de aborto involuntario y nacimiento temprano. Un plan de dieta bien considerada juega un papel muy importante en la vida de una mujer embarazada.
Dieta diabetes gestacional está pidiendo cambios en la dieta que la mujer embarazada no puede ser utilizado para, sin embargo el control de este tipo de diabetes es de vital importancia.
Una dieta de la diabetes gestacional, junto con los tratamientos adicionales se reduce con éxito los problemas causados por tener bebés demasiado grandes, como las mujeres con este problema a menudo. Dieta diabetes gestacional necesidades, incluyendo un gráfico diario que realiza un seguimiento de la cantidad de calorías consumidas.
A dieta en el embarazo la diabetes gestacional es raro que de la mejor dieta del embarazo para las mujeres sin diabetes y se compone de una serie de piezas poco comunes. La mayor parte de la ganancia de las mujeres a partir de una dieta para la diabetes gestacional y el ejercicio, sin embargo, algunos pueden requerir medicamentos junto a los ajustes la vida cotidiana. Para preparar la dieta de la diabetes gestacional, buscar el asesoramiento de un dietista que le puede aconsejar una dieta adecuada basada en su condición de salud, su altura, peso, edad, las necesidades de crecimiento del bebé, además de su nivel de glucosa en la intolerancia.
El dietista le pedirá que tome el lugar de los alimentos endulzados el edulcorante no naturales en su dieta para la diabetes gestacional. Un completo plan de dieta para la diabetes gestacional tiene en consideraciones de las necesidades físicas, psicológicas y educativas.
Su dietista le evaluará su alimentación nutricional y beber y preparar un adecuado plan dieta de la diabetes gestacional con la cantidad exacta de proteínas, grasas e hidratos de carbono para usted y su bebé antes de nacer.
El objetivo de una dieta en el embarazo de alta calidad diabetes es asegurarse de que con la intención de no tener que recurrir a inyecciones de insulina hasta que se convierte en necesario.
La carne cruda, pescado crudo como el sushi y los huevos poco hecho no se debe comer durante su embarazo. Cuando usted está embarazada, puede ser muy vulnerable a las enfermedades que estos alimentos pueden tener y su respuesta será complejo por el embarazo.
El examen normal de glucosa en la sangre es esencial durante todo este tiempo, sin embargo, más esencial es la dieta de la diabetes gestacional.
Sugerencias para comer la fruta en una dieta de la diabetes gestacional son: Consumir frutos sin cocer o cocidos, como jugo de frutas sin azúcar, enlatadas en su propio jugo o secas.
Diabetes Gestacional información sobre la dieta
Si usted tiene más de una porción a la hora de comer, puede elegir diferentes tipos de frutas o dos porciones de una fruta.
Leche y el yogur tamaño de las porciones en una dieta de la diabetes gestacional: Usted tiene cuatro a cinco porciones de leche y yogur todos los días como fracción de su dieta para la diabetes gestacional.
Pasteles, galletas, helados, dulces, refrescos, pasteles, yogures de frutas comerciales, mermeladas y jaleas podrían ser muy perjudicial si usted está en una dieta de la diabetes gestacional.
Lactosa de la leche se transforma en glucosa rápida en el cuerpo y varios planes de dieta para la diabetes gestacional límite de la cantidad de leche. Comer mucha fibra es esencial para una dieta de la diabetes gestacional. Además, después de un cuidadosamente diseñado plan de dieta para la diabetes gestacional, la mujer embarazada debe tratar de romper su comida todos los días comiendo en un montón de hora de comer poco para dar el páncreas tiempo suficiente para romper el azúcar en la sangre.
Establecer la combinación adecuada entre la dieta diabetes gestacional y el nivel de azúcar en la sangre la derecha lleva su tiempo.
Una dieta de la diabetes gestacional, además de las acciones insistente otros, reduce eficazmente los problemas causados por tener bebés inusualmente grandes, ya que las mujeres con estos problemas a menudo.
Recordar mis esfuerzos de tratar de entender y obtener tantos detalles como sea posible, y encontrar respuestas a mis dudas me dirigió por escrito y dando todo lo que sé acerca de la diabetes gestacional. Hace tres años, durante mi embarazo, me enteré que tenía diabetes gestacional. Sin embargo, hay algunos síntomas leves, que no todo aviso que ayudan a diagnosticar la diabetes gestacional en su fase inicial. La información está escrita en un lenguaje sencillo, fácil de leer y guía al lector paso a paso para obtener el conocimiento de la disuasión, tenga en cuenta los síntomas y saber qué preguntas hacer a su médico.
La diabetes gestacional se ve en las mujeres embarazadas cuando se desarrollan niveles altos de glucosa en la sangre durante la dieta pregnancyA diabetes gestacional se proporcionan los nutrientes esenciales tanto para la madre y el bebé por nacer sin que el bebé crezca demasiado.
Un concepto es que la presión del propio embarazo, que afecta, pero sea cual sea la razón de todas las mujeres que se detecta con que se requieren para ir después de un plan de dieta de la diabetes gestacional.
En aquellos casos donde la dieta diabetes gestacional y el ejercicio son suficientes para conseguir los niveles de la sangre de vuelta a la normalidad, y día a día los medicamentos prescritos.
Las mujeres embarazadas con diabetes tipo 1 o tipo 2 de diabetes a alcanzar una mayor probabilidad de aborto involuntario y nacimiento temprano. Un plan de dieta bien considerada juega un papel muy importante en la vida de una mujer embarazada.
Dieta diabetes gestacional está pidiendo cambios en la dieta que la mujer embarazada no puede ser utilizado para, sin embargo el control de este tipo de diabetes es de vital importancia.
Una dieta de la diabetes gestacional, junto con los tratamientos adicionales se reduce con éxito los problemas causados por tener bebés demasiado grandes, como las mujeres con este problema a menudo. Dieta diabetes gestacional necesidades, incluyendo un gráfico diario que realiza un seguimiento de la cantidad de calorías consumidas.
A dieta en el embarazo la diabetes gestacional es raro que de la mejor dieta del embarazo para las mujeres sin diabetes y se compone de una serie de piezas poco comunes. La mayor parte de la ganancia de las mujeres a partir de una dieta para la diabetes gestacional y el ejercicio, sin embargo, algunos pueden requerir medicamentos junto a los ajustes la vida cotidiana. Para preparar la dieta de la diabetes gestacional, buscar el asesoramiento de un dietista que le puede aconsejar una dieta adecuada basada en su condición de salud, su altura, peso, edad, las necesidades de crecimiento del bebé, además de su nivel de glucosa en la intolerancia.
El dietista le pedirá que tome el lugar de los alimentos endulzados el edulcorante no naturales en su dieta para la diabetes gestacional. Un completo plan de dieta para la diabetes gestacional tiene en consideraciones de las necesidades físicas, psicológicas y educativas.
Su dietista le evaluará su alimentación nutricional y beber y preparar un adecuado plan dieta de la diabetes gestacional con la cantidad exacta de proteínas, grasas e hidratos de carbono para usted y su bebé antes de nacer.
El objetivo de una dieta en el embarazo de alta calidad diabetes es asegurarse de que con la intención de no tener que recurrir a inyecciones de insulina hasta que se convierte en necesario.
La carne cruda, pescado crudo como el sushi y los huevos poco hecho no se debe comer durante su embarazo. Cuando usted está embarazada, puede ser muy vulnerable a las enfermedades que estos alimentos pueden tener y su respuesta será complejo por el embarazo.
El examen normal de glucosa en la sangre es esencial durante todo este tiempo, sin embargo, más esencial es la dieta de la diabetes gestacional.
Sugerencias para comer la fruta en una dieta de la diabetes gestacional son: Consumir frutos sin cocer o cocidos, como jugo de frutas sin azúcar, enlatadas en su propio jugo o secas.
Diabetes Gestacional información sobre la dieta
Si usted tiene más de una porción a la hora de comer, puede elegir diferentes tipos de frutas o dos porciones de una fruta.
Leche y el yogur tamaño de las porciones en una dieta de la diabetes gestacional: Usted tiene cuatro a cinco porciones de leche y yogur todos los días como fracción de su dieta para la diabetes gestacional.
Pasteles, galletas, helados, dulces, refrescos, pasteles, yogures de frutas comerciales, mermeladas y jaleas podrían ser muy perjudicial si usted está en una dieta de la diabetes gestacional.
Lactosa de la leche se transforma en glucosa rápida en el cuerpo y varios planes de dieta para la diabetes gestacional límite de la cantidad de leche. Comer mucha fibra es esencial para una dieta de la diabetes gestacional. Además, después de un cuidadosamente diseñado plan de dieta para la diabetes gestacional, la mujer embarazada debe tratar de romper su comida todos los días comiendo en un montón de hora de comer poco para dar el páncreas tiempo suficiente para romper el azúcar en la sangre.
Establecer la combinación adecuada entre la dieta diabetes gestacional y el nivel de azúcar en la sangre la derecha lleva su tiempo.
Una dieta de la diabetes gestacional, además de las acciones insistente otros, reduce eficazmente los problemas causados por tener bebés inusualmente grandes, ya que las mujeres con estos problemas a menudo.
Recordar mis esfuerzos de tratar de entender y obtener tantos detalles como sea posible, y encontrar respuestas a mis dudas me dirigió por escrito y dando todo lo que sé acerca de la diabetes gestacional. Hace tres años, durante mi embarazo, me enteré que tenía diabetes gestacional. Sin embargo, hay algunos síntomas leves, que no todo aviso que ayudan a diagnosticar la diabetes gestacional en su fase inicial. La información está escrita en un lenguaje sencillo, fácil de leer y guía al lector paso a paso para obtener el conocimiento de la disuasión, tenga en cuenta los síntomas y saber qué preguntas hacer a su médico.
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