Esta es una pregunta frecuente por la mayoría de los diabéticos. En este artículo se va a resolver la consulta de la mayoría de los diabéticos que están en la búsqueda de 10 alimentos más saludables para diabéticos
Alimentos a evitar con diabetes
Si usted está sufriendo de la diabetes es bueno para evitar estos alimentos
1) Miel, azúcar y edulcorantes artificiales
Yo entiendo que no es fácil omitir el azúcar de la dieta a la vez. Es bueno para disminuir en forma gradual. Sin embargo, un diabético puede tener como edulcorantes de Stevia.
2) Chocolates y Dulces
El consumo de chocolates y dulces deben ser inclinó a la vez. Si usted está celebrando una fiesta, sólo come chocolate continental que contiene al menos un 70% de sólidos de cacao. Manténgase alejado de los chocolates en la que el azúcar es el primer ingrediente en la lista.
3) Evitar la fructosa y la glucosa
Manténgase alejado de los alimentos que tienen el ingrediente que terminan en "osa" o "ol". Estas son las diferentes clases de carbohidratos como la glucosa, fructosa y glucosa.
4) Evite los productos de panadería
Manténgase alejado de las galletas, pasteles, tartas, pasteles, pastas, maíz, pan de arroz, la pasta y el centeno,
5) Evitar los carbohidratos vegetales ricos
Evitar el consumo de verduras que lleva grandes cantidades de carbohidratos y almidones como
* Zanahorias
* Las papas
* Frijoles
* Guisantes
* Remolacha
* Chirivías
6) Evite pocos frutos
* Mango
* Mellon
* Chikkos
* Uvas
* La caña de azúcar
* Jaca
7) La leche
Es bueno tomar leche, pero en pequeña cantidad. Manténgase alejado de queso bajo en grasa y yogur. El consumo excesivo de té y el café también es malo.
8) Conservas
Los alimentos envasados comercialmente no son buenas. La comida rápida, botanas no son buenas para la salud de los diabéticos.
9) Los jugos de frutas
Jugos no son buenas para los diabéticos. Incluso los zumos de fruta fresca son malas ya que son la forma altamente concentrada de carbohidratos. Si es muy importante tomar el jugo, entonces sería mejor diluirlo con 3 partes de agua.
10) Grasas Saturadas
Uno debe mantenerse alejado de las grasas saturadas como los productos lácteos ricos, carnes grasas, manteca, mantequilla y carne grasa. Sustituir estos con grasas insaturadas como el aceite de maíz, aceite de canola, aceite de girasol y aceite de oliva.
10 alimentos más saludables para diabéticos
1) Las frutas
* Manzanas
* Lime
* Melocotón
* Pomelo
El diabético debe dividir equitativamente la dieta de la fruta en cinco partes iguales durante todo el día. Esto ayuda a evitar los picos repentinos de nivel de azúcar en la sangre.
2) dieta rica en fibra
Esto incluye
* Cereales
* Legumbres
* Nueces
* Semillas
3) Las hortalizas
Esta dieta no sólo disminuye hasta el nivel de glucosa, pero también disminuye el nivel de colesterol de la sangre.
4) de grano entero
Los diabéticos deben preferir tomar cereales integrales en lugar de procesar los alimentos son ejemplos
* Arroz
* Espaguetis de trigo integral
5) La carne de órganos
Siempre es preferible la carne magra. Sin embargo, las vísceras se puede tomar una vez por semana para satisfacer las necesidades de vitaminas del cuerpo.
6) La carne blanca
La carne blanca es la mejor forma son ejemplos
* Pollo
* Pato
* Pescado
7) marisco
Mariscos y pescados son los mejores, pero se recomienda al vapor, hervir, cocer al horno o la parrilla el pescado en lugar de freírlo.
8) Los productos lácteos
Siempre es preferible
* La leche desnatada
* Queso sin grasa
* Yogurt bajo en grasa
9) Huevo
Mejor tomar clara de huevo y dejar la yema a medida que aumenta el nivel de colesterol.
10) Verduras
* Ajo
* Cebolla
* Calabaza amarga
Estos vegetales son conocidos por reducir el nivel de azúcar en la sangre.
Así que si usted está sufriendo de diabetes, e inmediatamente hacer las siguientes cosas
1) Recopilar toda la información que sobre la diabetes que pueda
2) Conocer el tratamiento de todos los signos de la diabetes
3) Saber qué comer y qué evitar es la mejor manera de mantener la diabetes bajo control. Espero que la lista detallada de los 10 alimentos más sanos para los diabéticos le permitirá gestionar el viaje hacia el control de la diabetes.
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