A veces usted puede pensar que un diabético tiene más ventajas cuando se trata de nutrición, ya que tiene que ser saludable. Ellos no tienen una elección. Una dieta convencional que está lleno de sustancias azucaradas a base de almidón y que la mayoría de los estadounidenses están acostumbrados y no hace mucho para el cuerpo.
Cuando la gente oye que tienen diabetes a menudo es difícil encontrar recetas para la diabetes tipo 2 y cómo adaptarse al nuevo plan. Hay un montón de recetas para la diabetes, la torta y hasta recetas de postres para la diabetes. No es una sentencia de muerte!
A menudo se sienten mucho mejor después de haber tenido una comida nutritiva con frutas y hortalizas frescas que le daría una energía mucho más duradera en todo el día que una bolsa de papas fritas francés y una coca-cola jamás. El desayuno es un gran lugar para comenzar.
Aquí están algunas recetas de desayunos para los diabéticos:
Panqueques con plátano frito
2 plátanos
Auto 100 g de harina con levadura integral
2 huevos batidos
pizca de canela
300 ml de suero de leche
Cortar el plátano en la mitad y se fríen con un poco de aceite de oliva en la sartén
Bata la harina y la mantequilla juntos. Si desea más delgado entonces usted puede agregar un poco de leche al final.
Batir los huevos y añadir la canela
Calentar la sartén y cuando esté caliente se puede empezar a hacer los panqueques.
Sirva con los plátanos y espolvorear un poco de azúcar para diabéticos en la parte superior.
Ensalada de frutas y compota de bayas con yogur
100 g de frambuesas
Fruta de su elección (naranjas, arándanos, melocotones, no demasiado dulce)
yogur natural
almendras
Tritura las frambuesas o ponlas en la licuadora para que tenga un poco de salsa
Ponga todos sus frutos en un bol con una cucharada de yogur y la salsa de frutos en la parte superior con algunas almendras
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miércoles, 19 de octubre de 2011
Un buen desayuno para los diabéticos
La mayoría de la diabetes, comer el desayuno mal, si de hecho, tomar el desayuno en absoluto. Se han perfeccionado los hidratos de carbono mezclada con azúcar. A continuación, se mezcla con la leche entera. La sensación de plenitud, pero no dura mucho tiempo en su cuerpo antes de que se siente hambre con un sentimiento difuso y no ser capaz de concentrarse. Ah, y los cambios de humor. Eso es lo que la mayoría de los desayunos consisten.
Muchas personas no tienen ni siquiera el desayuno, porque no se sienten bien después de un desayuno normal. No puede extrañar por eso que cuando su desayuno normal se compone de esas cosas. Después de comer un desayuno consistente en un montón de azúcar y carbohidratos procesados todos los que llegan a la sangre rápidamente, a la vez, entonces se va a pico rápidamente sus niveles de azúcar en la sangre, las nubes, la insulina no funciona, y te sientes como una mierda .
¿Qué pasa con el dolor de cabeza que salió de todo esto? ¿Qué pasa con las náuseas que viene?
¿Una taza de café ayuda? Bueno, se le puede dar un impulso, la cafeína sí, pero ¿qué pasa con la leche o la crema y el azúcar que entra allí. Todo se convierte en un círculo vicioso.
Tal vez el té sin azúcar o la leche podría ser una alternativa mejor. Ser británico, DRINK té de Ceilán, si usted puede encontrar Ceilán. Los diabéticos deben tener tres buenas comidas al día y te pequeñas comidas al día. Usted debe abstenerse de cualquier cosa que contenga azúcar.
La fabricación de su propio muesli contiene 70% de copos de avena, con otros productos refinados no incluidos. Para endulzar el muesli han cortado finamente manzanas secas, damascos secos, coco rallado, pasas y almendras con leche de soya o leche de arroz sin azúcar añadido. Muesli casero es realmente muy bueno y abundante y muy agradable. Va a encontrar un alivio inmediato cuando comienza a tener un desayuno completo y le durará hasta la hora del almuerzo sin ningún deseo de más.
Muchas personas no tienen ni siquiera el desayuno, porque no se sienten bien después de un desayuno normal. No puede extrañar por eso que cuando su desayuno normal se compone de esas cosas. Después de comer un desayuno consistente en un montón de azúcar y carbohidratos procesados todos los que llegan a la sangre rápidamente, a la vez, entonces se va a pico rápidamente sus niveles de azúcar en la sangre, las nubes, la insulina no funciona, y te sientes como una mierda .
¿Qué pasa con el dolor de cabeza que salió de todo esto? ¿Qué pasa con las náuseas que viene?
¿Una taza de café ayuda? Bueno, se le puede dar un impulso, la cafeína sí, pero ¿qué pasa con la leche o la crema y el azúcar que entra allí. Todo se convierte en un círculo vicioso.
Tal vez el té sin azúcar o la leche podría ser una alternativa mejor. Ser británico, DRINK té de Ceilán, si usted puede encontrar Ceilán. Los diabéticos deben tener tres buenas comidas al día y te pequeñas comidas al día. Usted debe abstenerse de cualquier cosa que contenga azúcar.
La fabricación de su propio muesli contiene 70% de copos de avena, con otros productos refinados no incluidos. Para endulzar el muesli han cortado finamente manzanas secas, damascos secos, coco rallado, pasas y almendras con leche de soya o leche de arroz sin azúcar añadido. Muesli casero es realmente muy bueno y abundante y muy agradable. Va a encontrar un alivio inmediato cuando comienza a tener un desayuno completo y le durará hasta la hora del almuerzo sin ningún deseo de más.
Haciendo Desayunos para Diabéticos
Si usted es diabético o si va a tener invitados durante la noche para diabéticos, he aquí algunos deliciosos platos de desayuno caliente que los diabéticos pueden disfrutar. No puede sonar diabéticos amable, pero eso es la idea! Pruebe estas recetas de tarta de manzana Rematado Crepes de harina de avena y salvado de avena. Añadir un par de rebanadas de tocino (pavo, si lo prefiere) o pequeños eslabones de salchichas o hamburguesas (productos de soja, si se prefiere) y disfrutar de un sabroso desayuno grande. Los no diabéticos, sin duda, no tienen idea de que están comiendo alimentos amistosos diabéticos! (I engañar a mi marido como esta todo el tiempo.)
APPLE PIE CORONADO DE AVENA
1 taza de agua
1 / 2 taza de avena
1 pizca de sal
Apple Pie Topping:
2 cucharadas de Splenda Mezcla de Azúcar Morena
1 cucharada de manzana picada
1 chorrito de especias para pastel de manzana
Lleve el agua a hervir en una cacerola pequeña. Mezcle la avena y la sal. Cocine la mezcla, revolviendo de vez en cuando, a fuego medio durante 5 minutos.
O
Combine el agua, la avena y la sal en un recipiente apto para microondas. Cubra bien con papel de plástico reforzado, de destino (o utilizar un recipiente para microondas con tapa, plegable hacia atrás lo suficiente de un pequeño borde para permitir que escape el vapor. Microondas en alto por 2 1 / 2 a 3 minutos. Revuelva bien.
Mezclar el SPLENDA ® Mezcla de Azúcar Morena, manzana, especias y pastel de manzana. Parte superior de la harina de avena caliente con la mezcla de manzana.
Rendimiento: 1 porción
SPLENDA PANQUEQUES de salvado de avena
1 taza de avena de salvado de cereales calientes, sin cocer
1 / 2 taza de harina
1 / 4 taza de Splenda Granular
2 cucharaditas de polvo para hornear
1 / 8 cucharadita de sal
1 1 / 4 tazas de leche descremada
1 / 4 taza sustituto de huevo
A fuego medio-alto a fuego alto, calentar una sartén antiadherente o una sartén.
En un tazón grande, mezcle la avena, la harina, Splenda, polvo de hornear y la sal, a un lado.
Con un batidor de alambre, en un tazón pequeño, mezcle la leche y el substituto de huevo. Vierta esta mezcla sobre la mezcla seca. Revuelva los ingredientes juntos hasta que son mezclados y sin grumos secos grandes son visibles.
Verter la masa, 1 / 4 taza a la vez, sobre la plancha caliente o sartén. Cocine hasta que las tortitas de hojaldre y seca alrededor de los bordes. Voltear y cocinar hasta que la parte inferior esté dorada.
Servir con mantequilla o mantequilla de maní y el jarabe de azúcar.
Disfrute!
APPLE PIE CORONADO DE AVENA
1 taza de agua
1 / 2 taza de avena
1 pizca de sal
Apple Pie Topping:
2 cucharadas de Splenda Mezcla de Azúcar Morena
1 cucharada de manzana picada
1 chorrito de especias para pastel de manzana
Lleve el agua a hervir en una cacerola pequeña. Mezcle la avena y la sal. Cocine la mezcla, revolviendo de vez en cuando, a fuego medio durante 5 minutos.
O
Combine el agua, la avena y la sal en un recipiente apto para microondas. Cubra bien con papel de plástico reforzado, de destino (o utilizar un recipiente para microondas con tapa, plegable hacia atrás lo suficiente de un pequeño borde para permitir que escape el vapor. Microondas en alto por 2 1 / 2 a 3 minutos. Revuelva bien.
Mezclar el SPLENDA ® Mezcla de Azúcar Morena, manzana, especias y pastel de manzana. Parte superior de la harina de avena caliente con la mezcla de manzana.
Rendimiento: 1 porción
SPLENDA PANQUEQUES de salvado de avena
1 taza de avena de salvado de cereales calientes, sin cocer
1 / 2 taza de harina
1 / 4 taza de Splenda Granular
2 cucharaditas de polvo para hornear
1 / 8 cucharadita de sal
1 1 / 4 tazas de leche descremada
1 / 4 taza sustituto de huevo
A fuego medio-alto a fuego alto, calentar una sartén antiadherente o una sartén.
En un tazón grande, mezcle la avena, la harina, Splenda, polvo de hornear y la sal, a un lado.
Con un batidor de alambre, en un tazón pequeño, mezcle la leche y el substituto de huevo. Vierta esta mezcla sobre la mezcla seca. Revuelva los ingredientes juntos hasta que son mezclados y sin grumos secos grandes son visibles.
Verter la masa, 1 / 4 taza a la vez, sobre la plancha caliente o sartén. Cocine hasta que las tortitas de hojaldre y seca alrededor de los bordes. Voltear y cocinar hasta que la parte inferior esté dorada.
Servir con mantequilla o mantequilla de maní y el jarabe de azúcar.
Disfrute!
Desayuno para Diabeticos es vital
Si usted tiene un familiar o amigo con diabetes, usted sabe lo temible que el diagnóstico puede ser. Mirando hacia el futuro puede ser desalentador como la persona a menudo siente que su vida nunca será la misma. Por desgracia, esto es cierto-su vida no será la misma otra vez. Sin embargo, esto no quiere decir que la vida es más o acortar aún. Una persona puede hacer cambios en la dieta que la mitad de la progresión de la enfermedad y les ayuda a recuperar la salud. Todo esto comienza con la primera comida del día. Vamos a hablar sobre el desayuno para los diabéticos.
Una cosa que siempre quiere dar a un diabético en la mesa del desayuno es la proteína. Aparte de que nos da la sensación de saciedad por un período de tiempo más largo, la proteína también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable y equilibrado. Esto es clave para los diabéticos!
En segundo lugar, usted quiere asegurarse de que los hidratos de carbono tiene un diabético son complejas y no es sencillo. Los carbohidratos simples se convierten en azúcar muy rápidamente, lo que provoca un accidente y posterior repunte de los niveles de azúcar en la sangre. El equilibrio es fundamental para un diabético.
Los diabéticos también deben mantenerse alejados de las bebidas de alta fructosa, tales como jugo de naranja o jugo de manzana. Estos sólo servirá para pico hasta que el nivel de azúcar en la sangre y comienzan a hacer estragos en su cuerpo. Las buenas ideas para el desayuno sería harina de avena (real, no pre-envasados y llenos de azúcar), huevos, pan de grano entero y el tocino de pavo.
La diabetes es un problema real, pero cuando una persona toma sobre cambios en la dieta que siguen las pautas derecho, su salud se puede mejorar en gran medida. La clave es la moderación en todo y en una dieta de bajo índice glicémico.
Una cosa que siempre quiere dar a un diabético en la mesa del desayuno es la proteína. Aparte de que nos da la sensación de saciedad por un período de tiempo más largo, la proteína también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estable y equilibrado. Esto es clave para los diabéticos!
En segundo lugar, usted quiere asegurarse de que los hidratos de carbono tiene un diabético son complejas y no es sencillo. Los carbohidratos simples se convierten en azúcar muy rápidamente, lo que provoca un accidente y posterior repunte de los niveles de azúcar en la sangre. El equilibrio es fundamental para un diabético.
Los diabéticos también deben mantenerse alejados de las bebidas de alta fructosa, tales como jugo de naranja o jugo de manzana. Estos sólo servirá para pico hasta que el nivel de azúcar en la sangre y comienzan a hacer estragos en su cuerpo. Las buenas ideas para el desayuno sería harina de avena (real, no pre-envasados y llenos de azúcar), huevos, pan de grano entero y el tocino de pavo.
La diabetes es un problema real, pero cuando una persona toma sobre cambios en la dieta que siguen las pautas derecho, su salud se puede mejorar en gran medida. La clave es la moderación en todo y en una dieta de bajo índice glicémico.
Desayuno para Diabéticos - un modo saludable para empezar el día
La creación de desayunos saludables para diabéticos
Encontrar un desayuno saludable para los diabéticos puede ser un poco de un problema. La mayoría de los diabéticos tipo 2 han vivido en cualquiera de los alimentos de desayuno altamente refinados, como los cereales, bagels o rosquillas, o saturadas de grasa de tocino Laden, papas y huevos. Muchas personas les resulta difícil encontrar el tiempo para cambiar su forma en la mañana haciendo el café y el donut hábito difícil de romper. Lo que es peor que algunas personas simplemente no comer el desayuno en absoluto, pero se agarra su café y correr, una persona con diabetes este es tan malo como comer una rosquilla.
Es esencial para el diabético que quiere ser lo más saludable posible para encontrar alternativas que no sólo se adapte a sus estilos de vida, sino que los de combustible correctamente de una manera que le ayudará a mantener su azúcar en la sangre en un nivel estable. Cuando se trata de encontrar un desayuno saludable para los diabéticos, en busca de alimentos que tienen mucha fibra, y se digieren lentamente, es importante, especialmente para alguien que no puede volver a comer hasta la hora del almuerzo.
Muchos de los alimentos que se comen ahora se puede todavía ser comido en el desayuno con algunas modificaciones. Todos los productos de grano debe ser de grano entero y tamaño de las porciones deben ser cuidadosamente respetados. Una de las grandes preocupaciones para los diabéticos es que los desayunos suelen ser cargados de hidratos de carbono que causan la inestabilidad de azúcar en sangre después de la mañana. Al limitar el tamaño de las porciones y añadir un poco de proteína que usted puede hacer un desayuno saludable. Para los diabéticos la adición de un poco de yogur, leche o un huevo le ayudará a mantener su nivel de glucosa en sangre estables durante un largo período de tiempo.
También puede agregar un poco de fruta fresca a su comida de la mañana, bayas o una manzana son buenas opciones, no son altos en carbohidratos y mucha fibra, todo lo cual le ayudará a equilibrar el desayuno a cabo para el mejor control de los niveles de glucosa en la sangre . Un balance de carbohidratos, fibra y proteínas hace que un gran desayuno para los diabéticos que en caso de que baje a un buen comienzo en su día.
El desayuno es una comida importante, y no se debe perder o no por su propio vencimiento. Los diabéticos se encuentra que un desayuno equilibrado y hará que el resto de sus días van mucho más suave.
Encontrar un desayuno saludable para los diabéticos puede ser un poco de un problema. La mayoría de los diabéticos tipo 2 han vivido en cualquiera de los alimentos de desayuno altamente refinados, como los cereales, bagels o rosquillas, o saturadas de grasa de tocino Laden, papas y huevos. Muchas personas les resulta difícil encontrar el tiempo para cambiar su forma en la mañana haciendo el café y el donut hábito difícil de romper. Lo que es peor que algunas personas simplemente no comer el desayuno en absoluto, pero se agarra su café y correr, una persona con diabetes este es tan malo como comer una rosquilla.
Es esencial para el diabético que quiere ser lo más saludable posible para encontrar alternativas que no sólo se adapte a sus estilos de vida, sino que los de combustible correctamente de una manera que le ayudará a mantener su azúcar en la sangre en un nivel estable. Cuando se trata de encontrar un desayuno saludable para los diabéticos, en busca de alimentos que tienen mucha fibra, y se digieren lentamente, es importante, especialmente para alguien que no puede volver a comer hasta la hora del almuerzo.
Muchos de los alimentos que se comen ahora se puede todavía ser comido en el desayuno con algunas modificaciones. Todos los productos de grano debe ser de grano entero y tamaño de las porciones deben ser cuidadosamente respetados. Una de las grandes preocupaciones para los diabéticos es que los desayunos suelen ser cargados de hidratos de carbono que causan la inestabilidad de azúcar en sangre después de la mañana. Al limitar el tamaño de las porciones y añadir un poco de proteína que usted puede hacer un desayuno saludable. Para los diabéticos la adición de un poco de yogur, leche o un huevo le ayudará a mantener su nivel de glucosa en sangre estables durante un largo período de tiempo.
También puede agregar un poco de fruta fresca a su comida de la mañana, bayas o una manzana son buenas opciones, no son altos en carbohidratos y mucha fibra, todo lo cual le ayudará a equilibrar el desayuno a cabo para el mejor control de los niveles de glucosa en la sangre . Un balance de carbohidratos, fibra y proteínas hace que un gran desayuno para los diabéticos que en caso de que baje a un buen comienzo en su día.
El desayuno es una comida importante, y no se debe perder o no por su propio vencimiento. Los diabéticos se encuentra que un desayuno equilibrado y hará que el resto de sus días van mucho más suave.
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